Symptômes
La bursite prépatellaire se manifeste par un gonflement localisé devant la rotule, donnant l'impression d'avoir une petite balle remplie d'eau sous la peau. Cette tuméfaction est souvent accompagnée d'une douleur à la pression et d'une sensibilité au toucher de toute la zone antérieure du genou.
La douleur, généralement modérée (4 à 7/10), s'intensifie particulièrement lors de l'agenouillement ou lorsque vous appuyez fermement le genou contre une surface. Contrairement à l'arthrose, la mobilité du genou reste quasi normale, mais vous ressentirez une gêne et une raideur localisées, surtout le matin ou après une position prolongée.
Dans les formes infectieuses, plus rares mais préoccupantes, vous pourrez observer une rougeur de la peau, une chaleur locale et parfois de la fièvre, nécessitant une prise en charge médicale urgente.
Est-ce que j'ai ça ?
Rappel : Ces tests d'auto-évaluation ne remplacent pas un diagnostic médical.
Comprendre le mécanisme
La bursite prépatellaire est une inflammation de la petite poche remplie de liquide (bourse séreuse) située juste devant la rotule. Cette bourse a normalement pour rôle de faciliter le glissement des tendons et de protéger l'os des frottements lors des mouvements du genou.
Lorsque vous restez agenouillé de façon prolongée ou répétée (travaux de carrelage, ménage, jardinage), cette bourse subit des microtraumatismes et une pression excessive. Elle réagit en produisant plus de liquide inflammatoire, créant le gonflement caractéristique. C'est pourquoi on l'appelle "genou de la femme de ménage" ou "genou du carreleur".
Dans certains cas, des bactéries peuvent contaminer cette bourse enflammée, généralement par une petite plaie ou égratignure, transformant l'inflammation aseptique en infection nécessitant un traitement antibiotique spécifique.
Ce qui soulage
- Repos du genou en position fléchie à 30° avec un coussin sous le genou
- Application de glace 15 minutes plusieurs fois par jour
- Compression douce avec un bandage élastique
- Élévation de la jambe lors des phases de repos
- Port de genouillères rembourrées pour la reprise des activités
- Éviction des activités nécessitant l'agenouillement
Ce qui aggrave
- Agenouillement prolongé ou traumatismes répétés
- Pression directe sur la face avant du genou
- Flexion du genou supérieure à 90° sous charge
- Activités sportives avec impacts (course, squats, sauts)
- Chaleur locale en cas d'inflammation
- Mouvements brusques de flexion-extension du genou
Phases de traitement
"Là où la rééducation commence vraiment"
"Quand vous vous sentez enfin un peu mieux"
Conseils Ergonomie & Quotidien
Utilisez des genouillères rembourrées et des tapis anti-dérapants. Alternez les positions debout/assis toutes les heures, utilisez un tabouret roulant si possible
Dormez sur le dos avec un oreiller sous le genou pour maintenir une flexion à 30°. Évitez de dormir sur le ventre ou sur le côté sans support
Privilégiez les outils à long manche pour éviter l'agenouillement. Utilisez un petit siège bas plutôt que de vous agenouiller pour les tâches basses
Investissez dans un coussin de jardinage épais ou un petit banc à roulettes. Changez régulièrement de position et faites des pauses fréquentes
Quand consulter en urgence ?
- Fièvre supérieure à 38°C associée au gonflement du genou
- Rougeur intense et chaleur de la peau autour de la rotule
- Pus ou écoulement au niveau d'une plaie proche du genou
- Douleur très intense et brutale avec impossibilité de bouger le genou
- Gonflement massif et rapide de tout le genou en quelques heures
- Blocage complet du genou en flexion ou extension
- Engourdissement ou picotements dans la jambe ou le pied
Questions Fréquentes
Références Scientifiques
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