Symptômes
La névrite vestibulaire se manifeste par un vertige rotatoire intense et prolongé, donnant l'impression que tout tourne autour de vous ou que vous tournez vous-même. Cette sensation peut durer plusieurs jours et s'accompagne généralement de nausées importantes et de vomissements.
Contrairement à d'autres troubles de l'oreille, votre audition reste normale - seul votre équilibre est perturbé. Vous ressentirez une instabilité à la marche avec une tendance à pencher ou chuter d'un côté. Les mouvements rapides de la tête aggravent considérablement les symptômes, vous obligeant souvent à rester immobile pour soulager l'inconfort.
En phase de récupération, le vertige intense diminue mais laisse place à une sensation d'instabilité persistante, particulièrement gênante lors des changements de position ou dans l'obscurité.
Est-ce que j'ai ça ?
Rappel : Ces tests d'auto-évaluation ne remplacent pas un diagnostic médical.
Comprendre le mécanisme
La névrite vestibulaire résulte d'une inflammation du nerf vestibulaire, cette partie du nerf auditif qui transmet les informations d'équilibre de l'oreille interne vers le cerveau. Cette inflammation peut être causée par une infection virale (comme un rhume ou une grippe) ou par des troubles circulatoires affectant le nerf.
Quand ce nerf ne fonctionne plus correctement d'un côté, votre cerveau reçoit des informations contradictoires : un côté lui dit que vous bougez, l'autre que vous êtes immobile. Cette confusion génère la sensation de vertige et déclenche les nausées par activation du système nerveux autonome.
Heureusement, votre cerveau possède une remarquable capacité d'adaptation appelée compensation vestibulaire. Avec le temps et les bons exercices, il apprend à s'appuyer davantage sur la vision et les sensations corporelles pour maintenir l'équilibre, compensant ainsi le déficit du nerf atteint.
Ce qui soulage
- Repos en position semi-assise (tête surélevée à 30-45°)
- Fixation du regard sur un point fixe pendant les crises
- Rééducation vestibulaire précoce et régulière
- Hydratation suffisante et repas légers
- Environnement calme et éclairage stable
- Mouvements lents et contrôlés de la tête
Ce qui aggrave
- Mouvements rapides ou brusques de la tête
- Position allongée complètement à plat
- Fatigue et manque de sommeil
- Stress et anxiété
- Usage prolongé d'anti-vertigineux
- Évitement total des mouvements (retarde la compensation)
- Éclairage insuffisant ou scintillant
Découvrez le plan complet de guérison
Chaque phase est détaillée avec ses objectifs et exercices spécifiques. Un suivi progressif pour une récupération optimale.
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Chaque phase est détaillée avec ses objectifs et exercices spécifiques. Un suivi progressif pour une récupération optimale.
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Chaque phase est détaillée avec ses objectifs et exercices spécifiques. Un suivi progressif pour une récupération optimale.
Conseils Ergonomie & Quotidien
Écran à hauteur des yeux, évitez rotations rapides, pauses fixation visuelle toutes les heures, télétravail recommandé en phase aiguë
Dormez en position semi-assise (30-45°), côté sain vers le bas, évitez de vous retourner brusquement au réveil
Évitez conduite et échelles pendant 2-4 semaines, mouvements lents et contrôlés, éclairage suffisant partout
Marche avec aide si nécessaire, évitez transports en commun bondés, préférez ascenseur aux escaliers
Quand consulter en urgence ?
- Troubles de la parole ou difficultés à articuler
- Vision double persistante
- Faiblesse d'un côté du corps (bras, jambe, visage)
- Maux de tête violents et inhabituels
- Troubles de la déglutition ou fausse route
- Perte de conscience ou confusion
- Perte auditive brutale associée
- Fièvre élevée avec raideur de nuque
Questions Fréquentes
Références Scientifiques
Validation Scientifique
Contenu vérifié et sourcé
"Protocoles basés sur les recommandations internationales de rééducation vestibulaire avec preuves de niveau modéré à élevé pour l'efficacité des exercices spécifiques."