Alimentation & Compléments
Explorez le rôle de la nutrition dans votre santé articulaire et découvrez les compléments qui peuvent vous aider.
Graisse viscérale et mal de dos : Comment l'inflammation abdominale attaque vos vertèbres
Découvrez pourquoi la graisse abdominale provoque des douleurs dorsales via l'inflammation, et comment cibler le problème à la racine avec des exercices précis.
Aliments ultra-transformés : Comment ils alimentent vos douleurs chroniques (et comment s'en libérer)
Découvrez le lien scientifique entre aliments ultra-transformés et douleurs chroniques. Plan d'action kiné en 4 semaines pour réduire l'inflammation.
Vin Rouge et Inflammation : Le Guide Complet pour Vos Articulations
Le vin rouge protège-t-il vraiment vos articulations ? Découvrez la vérité scientifique sur les polyphénols et l'inflammation articulaire.
Sodas Zéro et Muscles : Vérité sur leur Impact sur la Récupération Sportive
Les sodas zéro nuisent-ils à vos muscles ? Découvrez leur véritable impact sur la récupération et les alternatives pour optimiser vos performances.
Caféine et Douleur : Comment l'Utiliser Pour Vos Exercices de Rééducation
Découvrez comment la caféine peut réduire la douleur pendant vos séances de kiné. Guide scientifique complet avec dosages et plan d'action.
Microbiote intestinal et douleur : Comment votre intestin influence votre perception de la douleur
Découvrez comment rééquilibrer votre microbiote avec fibres et moins de sucre pour réduire vos douleurs chroniques de 25% en 4 semaines.
Les Meilleurs Compléments pour Vos Articulations : Le Guide Scientifique Complet
Découvrez les compléments articulaires vraiment efficaces selon la science : collagène, oméga-3, MSM... Guide complet du kiné avec preuves à l'appui.
Alcool et récupération sportive : Ce que dit vraiment la science
L'alcool nuit-il vraiment à votre récupération musculaire ? Découvrez ce que révèlent les études scientifiques et comment optimiser vos performances.
Protéines pour la récupération : Le Guide Scientifique Complet selon votre profil
Découvrez l'apport protéique optimal pour votre récupération selon votre âge et activité. Guide scientifique avec plan d'action personnalisé sur 4 semaines.
Jeûne intermittent et inflammation : Comment réduire l'inflammation chronique sans perdre de muscle
Découvrez comment le jeûne intermittent réduit l'inflammation chronique tout en préservant votre masse musculaire. Guide pratique basé sur la science.
Magnésium contre les crampes : La vérité scientifique enfin révélée
Le magnésium est-il vraiment efficace contre les crampes ? Découvrez ce que révèlent les dernières études et les vraies solutions validées.
Alimentation anti-inflammatoire : Le Guide Complet pour réduire vos douleurs naturellement
Découvrez quels aliments privilégier pour combattre l'inflammation chronique responsable de vos douleurs. Plan d'action sur 4 semaines validé scientifiquement.
Créatine : Les Effets Réels sur Votre Corps - Guide Complet 2024
Créatine : sûre et efficace ? Découvrez ses vrais effets sur muscles, cerveau et récupération. Guide pratique basé sur les dernières études.
Nutrition pour la Cicatrisation Musculaire : Le Guide Complet du Kiné
Découvrez quels aliments accélèrent la réparation musculaire après blessure ou effort. Plan nutritionnel scientifique sur 4 semaines par un kiné.
Sucre et Tendinites : Comment votre Alimentation Aggrave vos Douleurs (Guide Anti-Inflammatoire)
Découvrez comment le sucre aggrave vos tendinites via l'inflammation. Plan alimentaire en 3 étapes pour soulager vos douleurs tendineuses naturellement.
Collagène : Miracle ou Marketing ? Le Guide Scientifique du Kiné
Le collagène pour les articulations et la peau : que dit vraiment la science ? Un kiné décrypte les études et vous donne le mode d'emploi.
Vitamine D et douleurs musculaires : Le lien méconnu qui change tout
Vos douleurs musculaires diffuses cachent peut-être une carence en vitamine D. Découvrez comment cette hormone méconnue impacte vos muscles.
Café et Tendinites : Faux Ami ou Véritable Allié ? Le Guide Complet
La caféine aggrave-t-elle vos tendinites ? Découvrez la vérité scientifique et les bonnes pratiques pour concilier café et santé des tendons.
Hydratation et Santé Articulaire : Comment Bien S'hydrater pour des Articulations en Forme
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Le CBD soulage-t-il vraiment les douleurs articulaires ? Découvrez les preuves scientifiques et le protocole d'usage validé par la recherche.
Oméga-3 pour les articulations : Le guide scientifique complet des doses efficaces
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